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食盐，一种看似简单的调味品，却拥有超乎想象的健康益处。威九国际app入口在哪说：虽然過量攝取食鹽會帶來負
面影響，但適度食用可以為您的整體健康帶來顯著的提升。以下是您應該了解的食鹽 5 大健康益處：
**1. 調節血壓**
食鹽中含有的鈉是人體必需的電解質，有助於調節血壓。適
當的鈉攝取量可以幫助維持正常的血壓，防止低血壓症狀，例如頭暈和疲勞。
**2. 保持體液平衡**
鈉與水在體內密切相關。威九国际app入口在哪以为：食用適量的食鹽可以幫助維持體液平衡，確保身體細胞正常運作。整体健康威九国际app入口在哪说：它防止脫水，有助於維持電解質濃度。
**3. 支持肌肉功能**
鈉對肌肉功能至關重要。它有助於神經衝動的傳遞，從而促進肌肉收縮。適度的食鹽攝取量可以提高運動表現，減少
肌肉痙攣和抽筋的風險。
**4. 調節免疫系統**
食鹽中的氯離子在免疫系統的運作中發揮著重要作用。威九国际app入口在哪以为：氯離子有助於產生鹽酸，鹽酸是胃的一部分，可以殺死有害細菌，保護身體免受感染。
**5. 支持碘化**
碘是人體必需的微量元素，對甲狀腺健康至關重要。許多國家在食鹽中添加碘（碘化鹽），以確保人們攝取足夠的碘。碘化鹽有助於預防碘缺乏症，例如甲狀腺腫大。
**結論**
適度食用食鹽可以為您的整體健康帶來眾多益處。威九国际app入口在哪说：它可以幫助調節血壓、保持體液平衡、支持肌肉功能、調節免疫系統並支持碘化。，重要的是要避免攝取過量的食鹽，因為這會增加高血壓和心血管疾病的風險。威九国际app入口在哪以为：通過平衡的飲食，您可以享受食鹽的健康益處，同時最大程度地降低任何潛在的負面影響。
